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        冬季坐月子注意什么

        來源:52懷孕網 作者:52懷孕網 日期:2014-01-14 點擊:3806次 52懷孕網原創文章,轉載請注明。

        導讀:冬季坐月子注意什么?坐月子和孕期一樣,有許多方面是需要注意的。而不同季節坐月子所注意的方面也是不同的。在寒冷的冬季里,坐月子不是件簡單的事情。

            冬季坐月子注意什么?坐月子和孕期一樣,有許多方面是需要注意的。而不同季節坐月子所注意的方面也是不同的。在寒冷的冬季里,坐月子不是件簡單的事情。那么新媽媽們該如何安穩度過冬季呢?

        冬季坐月子注意什么

            【冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新】

            冬季坐月子注意什么?冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃~25℃為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說,保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內濕度以55%~65%為宜。

            【新媽媽被子要薄一點,床不要太軟】

            外面寒風刺骨,屋里卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝曬一次。

            【穿戴方面要注意適時增減衣物】

            按照不同室溫標準選擇厚薄適宜的衣服,盡量選擇內衣外穿的款式或家居服。室溫在12°C以下,穿薄棉衣厚毛褲。室溫在12~15°C,穿厚毛衣薄毛褲。室溫在15~18°C,穿薄毛衣棉質單褲。室溫在18~22°C,穿薄羊毛衫棉質單褲。室溫在22~24°C,穿棉質單衣褲。不要讓室溫超過24°C。

            不要穿過緊的衣服,以免影響乳房血液循環和乳腺管的通暢,引發乳腺炎。產后出汗多,應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。外衣也要柔軟,散熱性好。

            【新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風】

            產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。冬季坐月子注意什么?在冬季坐月子的新媽媽,最好在生產1周以后再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設備,將室內溫度調整至20℃后再進入。

            【新媽媽鞋子的穿法要注意】

            多數人認為鞋子對新媽媽不重要,坐月子期間大多不出門,只是在家走走,穿雙拖鞋就可以了。這是不對的。冬季坐月子注意什么?坐月子期間穿鞋更應該科學。如果到衛生間或短時下床,要穿雙柔軟的棉拖鞋(應該是帶腳后跟),畢竟是冬季,如果腳受涼,會引發產后足跟或腹部不適,甚至出現腹瀉。如果為了活動,目口使在室內,也應該穿柔軟的運動鞋或休閑鞋,而不要穿著拖鞋。52懷孕網建議不穿高跟鞋,并不意味著孕媽媽要穿一點鞋眼都沒有的平底鞋,穿2.5厘米左右的比較合適。鞋底要柔軟。

            相關閱讀:產婦坐月子如何食補     坐月子哪些營養品不能吃

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