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        產婦產后有哪些東西不能吃

        來源:52懷孕網 作者:52懷孕網 日期:2013-05-14 點擊:2900次 52懷孕網原創文章,轉載請注明。

        導讀:52懷孕網指出,產婦坐月子重要的是營養,口味盡量吃清淡點,辛辣的東西等食物要忌口,具體有哪些要注意呢?

        產婦產后有哪些東西不能吃

            產后滋補忌過量:分娩后為補充營養和有充足的奶水,一般都重視產后的飲食滋補。其實 大補特補既浪費又有損健康。滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調,引 發各種疾病。此外營養太豐富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如嬰兒胃腸能夠吸收也易造 成肥胖,易患扁平足一類的疾;若嬰兒消化能力較差,不能充分吸收,就會出現脂肪瀉, 長期慢性腹瀉,還會造成營養不良。

            產后忌馬上節食:這樣做有傷身體。哺乳的產婦更不可節食,產后所增加的體重,主要 為水分和脂肪,如哺乳,這些脂肪根本就不夠。產婦還要吃鈣質豐富的食物,每天最少要吸 收11760 千焦(2 800 千卡)的熱量。

            產婦忌久喝紅糖水:只要適量對產婦嬰兒都有好處。產婦精力、體力消耗很大,失血較 多,產后嬰兒哺乳,需要豐富的碳水化合物和鐵質。紅糖既能補血,又能供應熱量,是較好 的補益佳品。但久喝對子宮復原不利。因為產后10 天,惡露逐漸減少,子宮收縮也逐漸恢復正常,如果久喝紅糖水,紅糖的活 血作用會使惡露的血量增多,造成產婦繼續失血。產后喝紅糖水的時間,一般以產后7~10  天為宜。

            產后忌喝高脂肪的濃湯:易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。新生兒 、嬰兒不能耐受和吸收引起腹瀉。因此,產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯,如魚湯、蔬菜湯 、面湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。

            產后忌吃辛辣溫燥食物:因為辛辣溫燥食物可助內熱,而使產婦上火,出現口舌生瘡,大 便秘結或痔瘡等癥狀。通過乳汁使嬰兒內熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產后5~7 天之內 ,應以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過于油膩之物,特別應忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒 、韭菜等辛辣溫燥食物。此外,還應忌食生冷、堅硬食品,以保護脾胃和防止牙齒松動。

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