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        懷孕第7周 應對妊娠反應

        親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第7周

            這個時候胎寶寶大腦的形成速度是非?斓,平均每分鐘有10000個神經細胞產生。大腦皮質清晰可見,您知道嗎?胎寶寶正在為將來擁有聰明的頭腦做建設性準備工作呢。在本周內,他開始有第一個動作,遺憾的是您感覺不到,大約需要等到6個月時您才能享受到與胎寶寶一起做健身操的樂趣。

         
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        胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

        懷孕第7周胎寶寶發育狀況

        胎寶寶發育情況:

            這時的胚胎像一顆豆子,大約有12毫米長。胚胎就像一粒蠶豆大小,有一個特別大的頭,在眼睛的位置會有兩個黑黑的小點。鼻孔大開著,耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽將長成胳膊和腿,現在看上去已經很明顯,手和腳看起來像小短槳一樣。其它部分的成長包括垂體和肌肉纖維,F在您聽不到胎心音,但是胚胎的心臟已經劃分成左心房和右心室,并開始有規律的跳動,每分鐘大約跳150下,比準媽媽心跳要快兩倍。

        準媽媽的變化:

            在本周,早孕反應使準媽媽難過的日子開始了,除了惡心、嘔吐外,乏力的感覺也會非常明顯。一些準媽媽的情緒波動很大,有時會很煩躁,但是應該注意的是,在早孕6-10周是胚胎腭部發育的關鍵時期,如果準媽媽的情緒過份不安,會影響胚胎的發育并導致腭裂或唇裂。

        營養補充提示:孕吐嚴重含姜片

            如果孕吐情況嚴重,可以嘗試清晨醒來后,在舌下含一片生姜,有助于減輕惡心的感覺;蛘咂鸫埠,先在床上吃早飯,然后躺下休息30分鐘,再慢慢起床,也能緩解孕吐反應。

            孕婦妊娠劇吐容易造成營養缺乏。有的準媽媽孕吐反應特別強烈,幾乎無法進食,只能靠輸液來補充營養。專家建議此時可以喝點淡鹽水,以防止嘔吐造成的低鈉現象。在孕吐反應較輕時,努力多吃一點,特別是多吃含鐵豐富的食物,如雞、鴨、豬的心和肝臟,紅棗、葡萄干等。柑橘、楊梅等水果能夠增加胃酸,促進腸胃道蠕動、增進食欲,還有助于食物消化吸收,盡量多吃。

         
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        準爸爸準媽媽必讀

            (1)堅持補充葉酸:現在,準媽媽是否仍在繼續補充含有葉酸和微量元素的食物?要知道,在懷孕三個月之內,補充孕早期營養的工作一定要堅持。

            (2)唾液過多怎么辦?過多的唾液是妊娠反應的一種表現,多發生于晨起有惡心感的準媽媽,唾液增多是孕期出現的正常反應,不必擔心。如果準媽媽不喜歡過多唾液的感覺,可試著含些口香糖,或用含有薄荷的牙膏刷牙。薄荷牙膏不會影響胎寶寶健康,刷牙后用清水把口腔漱干凈即可。

            (3)出現不同程度的孕吐:大多數準媽媽妊娠反應比較輕,但也有少數準媽媽妊娠嘔吐很厲害,將吃進去的飯菜甚至胃液、膽汁都吐出來,這種程度的嘔吐會使準媽媽丟失較多的水分和電解質,體重減輕,不僅會影響準媽媽健康,還會影響胚胎發育。這個時候就該去醫院了,請醫生糾正水電解質紊亂和酸堿失衡。

            (4)開始準備寬松的衣服:育這個時候準媽媽的腰圍可能還沒有什么變化。但要有心理準備,懷孕會使準媽媽暫時失去苗條的腰身?梢灾匦逻x擇適合您的新衣服,休閑款式、有腰帶或系繩自由調節腰部的款式、或者家人比較寬大的衣服,都是不錯的選擇。

        本周特別關注:應對妊娠請淡定

            對于很多準媽媽來說,懷孕期間最令人心煩的事莫過于孕吐了。但無可奈何的是,孕吐是懷孕期間里一個極為普遍的現象,尤其是孕期前三個月,更是讓媽媽們飽受折磨。大多數準媽媽都會在早晨有惡心感和嘔吐感,而有些準媽媽則在早晨,中午,或者晚上都覺得胃部有不適感。

            下面介紹一些可以緩解孕吐而且有營養的食物:

            (1)奶類:鮮奶、酸奶、奶酪、奶片、優酪乳;

            (2)谷類食物:麥片、玉米、玉米粥、玉米餅、面包等;

            (3)肉蛋類:以清蒸、清燉、水煮為主要烹飪方法,盡量不用油煎、油炸、紅燒等方法。如清蒸魚、水煎蛋、糖醋里脊、南瓜蒸肉、豬肉丸子等;

            (4)蔬菜水果類:可以涼拌、素炒、熗炒、醋溜、清燉;多吃各種新鮮水果或水果沙拉;

            (5)飲料:檸檬汁、蘇打水、自制的各種純果汁等。

        TA們在聊...

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