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        懷孕第12周 運動寶寶

        親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第12周

            可喜可賀,孕早期在本周就要結束了。僅僅70多天的時間,胎寶寶已初具人形。這時胎寶寶的大腦體積越來越大,占了整個身體的一半左右。胎寶寶成長的關鍵器官將在兩周內完成。往后的日子,你發生流產的機會會相應減小。

         
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        胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

        懷孕第12周胎寶寶發育情況

        胎寶寶發育情況:

            胎寶寶現在大約65毫米,手指和腳趾已經完全分開,一部分骨骼開始變得堅硬,并出現關節雛形。從牙胚到趾甲,胎寶寶都在忙碌地運動著,時而踢腿,時而舒展身姿,看上去好像在跳水上芭蕾舞。此時胎寶寶頭部的增長速度開始放慢,而身體其他部位的增長速度則逐漸加快。

        準媽媽的變化:

            準媽媽的腹部從肚臍到恥骨會出現一條垂直的黑色妊娠線,臉上可能會出現黃褐色的妊娠斑,這是懷孕的特征,在分娩結束后就會逐漸變淡或消失,F在你的乳房更加膨脹,乳頭和乳暈的色素加深,有時你還會感到有些疼痛。這時從陰 道流出的乳白色分泌物也有所增多。子宮隨著胎寶寶的長大逐漸增大,孕12周時在肚臍和恥骨聯合之間可以摸到子宮上緣。

        營養補充提示:補充營養最佳時機

            這個階段準媽媽孕吐反應減輕,食欲逐漸增加,正是糾正孕吐期造成的電介質紊亂,彌補早期營養素的丟失,調整機體營養狀況的大好時機。應該根據胎寶寶生長發育的需要,及時補充各種所需營養素。補充原則是:缺什么,補什么;缺多少,補多少;切忌盲目亂補,防止營養過剩,避免營養不均衡。

            此時胎寶寶生長發育迅速,對營養物質的需求增加了,蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等都是必須原則。多吃蛋類、奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果,做到葷素搭配、粗細配合、混合攝入、花樣齊全,使機體處于營養平衡的良好狀況,以保證胎寶寶的發育。

         
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        準爸爸準媽媽必讀

            (1)初次建檔都有哪些項目:準媽媽初次建檔檢查包括B超、白帶常規、婦科檢查、胚胎發育情況,以及血壓、體重、了解心、肝、腎的功能,血、尿常規、血型等。常規的情況是建檔后每4周檢查一次,28周后每2周檢查一次,36周后每周檢查一次直到分娩。

            (2)基礎體溫略高于平時:準媽媽的基礎體溫可能會比平時高些,可能波動在37.0—37.5℃。準媽媽可不要認為自己發熱感冒了,更不要隨便吃藥,這個時期的胎寶寶還處在敏感期,如果吃了對胎寶寶有害的藥物,可能會導致胎兒發育異常。

            (3)適當補充含鈣食物:孕婦血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣,抽筋大多發生在夜間。所以孕婦從現在開始就要多喝牛奶,每天多吃一些高鈣食品。另外還可適當進行室外活動,多接觸日光照射。

            (4)避免長時間用眼過度:懷孕初期,眼角膜的敏感度會降低,再加上水腫,容易使眼瞼發炎,眼睛淚液不足以保護眼睛,因此眼睛易出現發紅、感覺疲勞、有異物感等癥狀。準媽媽們應減少長時間用眼、多注意休息,盡量選擇框架眼鏡配戴。

        本周特別關注:讓寶寶有個明亮的眼睛

            天底下所有的媽媽都希望自己的寶寶有一雙明亮的好眼睛,眼睛好了,不僅僅是漂亮招人喜歡,在未來更是生活學習中的好幫手。準媽媽們從孕期開始,就要為寶寶的眼睛明亮而奮斗了,甚至是孕前就要重視眼睛的發育因素。因為,胎兒視力發育的關鍵從孕早期開始,孕早期的準媽媽一定要格外注意為自己腹中的寶寶提供一個安全良好的發育環境。

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