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        懷孕第16周 胎兒臍帶玩具

        親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第16周

            擁有一個自己的寶寶,這個夢想似乎曾經遙遠過,但現在你會感到近在咫尺,因為你即將真切地感覺到胎動。在孕16周到20周之間,媽媽可以感到明顯的胎動。如果你已經有過懷孕史,你可能會感到胎動時間比以前更為提前。最初胎動感覺會比較輕微,有時你會有喝了飲料后胃腸蠕動的感覺,注意記錄下第一次胎動的時間,下次去醫院做檢查時告訴醫生。

         
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        胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

        懷孕第16周胎寶寶發育情況

        胎寶寶發育情況:

            此時胎寶寶體重約150克,身長超過12厘米,F在,胎寶寶腿的長度超過了胳膊,手指甲已完整形成,指關節也開始運動,F在胎寶寶的生殖器官已經形成,用B超可以分辨出胎寶寶性別。胎寶寶現在開始打嗝了,這是胎兒呼吸的先兆。不過現在你還聽不到任何聲音,因為胎兒氣管充斥的不是空氣,而是流動的液體。

        準媽媽的變化:

            你現在的體重可能已經增加了2000-4500克。子宮約250克,羊水繼續增加,約有250毫升。血量和羊水的增加、胎盤和胎兒的支撐系統以及變大的胸部使你的體重大大增加。這個階段胎寶寶的發育非常迅速,準媽媽應該注意避免缺鐵性貧血的發生。

        營養補充提示:調整飲食結構

            孕中期的膳食構成和進食量,與孕早期應有所不同:谷類主食350-500克,如米、面、玉米、小米等;動物性食物100-150克,如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等;動物內臟50克,每周至少1-2次;水果100-200克;蔬菜500-750克;奶及其制品250-500克;豆及其制品50克,如豆腐、豆漿、豆制品、紅小豆、綠豆、黃豆等;油脂類25克,如烹調油等。

            同時要注意粗細搭配和葷素搭配。精米精面中缺乏B族維生素,這些粗糧可以彌補。葷菜中有提供胎寶寶生長發育所需的蛋白質、脂肪等,但缺乏素菜中的維生素和膳食纖維。所以吃飯要講究搭配。

         
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            (1)注意預防缺鐵性貧血:孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍,胎寶寶會毫不客氣地攝取孕婦體內的鐵,如果孕前就有貧血現象,孕婦則極易出現缺鐵性貧血,其后果是導致孕婦的血細胞攜氧能力降低,從而引發胎兒的宮內缺氧,造成胎死宮內或早產。預防缺鐵性貧血,準媽媽應注意從飲食中補充鐵。

            (2)學會自己測量腹圍:從16周開始,準媽媽可以開始學著測量腹圍。具體方法是:取立位,以肚臍為準,水平繞腹一周,測得數值即為腹圍。腹圍平均每周增長0.8厘米。孕20-24周增長最快;孕34周后腹圍增長速度減慢。如果以妊娠16周測量的腹圍為基數,到足月,平均增長值為21厘米。不過,即使不按這個數值增長,準媽媽也不用過于困擾,因為實際往往視個人情況不同。

            (3)戶外運動有助提高抵抗力:準媽媽要適當到戶外呼吸新鮮空氣,多曬曬太陽。這可以提高準媽媽的抵抗力,預防感染性疾病,有益于胎兒發育。如何接觸陽光,應根據季節、氣候以及每個人的具體情況而定。當準媽媽在戶外散步時,準爸爸則可以充當“護花使者”,和準媽媽聊聊天,讓她感覺到關心和支持。

            (4)如何知道胎寶寶性別?從知道懷孕后的那一刻起,準爸媽們可能就在猜想腹中的胎寶寶到底是男孩還是女孩呢?你是會好奇且迫不及待想知道寶寶性別呢?還是想保留一份神秘到最后一刻揭曉呢?不管怎么樣,有一些民間流傳的方法可以推測胎寶寶性別,不過千萬不要太當真哦!

        本周特別關注:選擇好孕婦裝

            懷孕后,隨著胎寶寶在肚子里一天天長大,準媽媽的體形也在一天天變化,所以著裝不僅要考慮美觀大方,更要考慮舒適安全。有的準媽媽感覺很難取舍,漂亮的款式舒適性會有折扣,而舒適的質料卻沒有什么流行感可言,猶豫之下真的不知道該怎么辦才好?其實,對準媽媽來說,純天然質地的孕婦裝是最好的選擇,因為懷孕期間皮膚變得敏感,如果經常接觸人造纖維的面料,容易發生過敏。而褲裝則可以遵循簡潔明快、寬松舒適和透氣的原則。

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