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        懷孕第17周 胎跳和胎教

        親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第17周

            能這么說,整個孕期最有意思的階段從現在開始了,F在你可以與胎寶寶進行交流。把握時機吧,良好的親子關系從現在起就可以建立了,F在是胎教的最佳時期,胎兒可以聽到你的各種聲音,胎兒最喜歡的就是聽到媽媽溫柔的說話聲哦,你的教育計劃從現在就開始吧!

         
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        胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

        懷孕第17周胎寶寶發育情況

        胎寶寶發育情況:

            胎寶寶現在看上去象一只梨子,大約有13厘米長,重約170克,在今后3周內,他將經歷一個飛速增長的過程,重量和身長都將增加兩倍以上,F在胎寶寶變得非常頑皮,他特別喜歡用手拉或抓住臍帶,有時抓得特別緊,緊到只能有少量的氧氣輸送。不過別著急,胎寶寶不會做得太過份,他知道保護自己不受損傷。另外,現在循環系統和尿道完全進入正常的工作狀態,胎寶寶的肺也開始工作,他已經能夠不斷地吸入和呼出羊水。

        準媽媽的變化:

            小腹突出很明顯了,現在,你最少長了4斤,有的孕媽咪甚至長了10斤,孕婦的身體重心隨著子宮的不斷增大而發生著變化。偶爾會感到腹部有一陣陣的劇痛,這種疼痛是腹部韌帶拉伸造成的,有些人還會因此而背疼。因為韌帶比從前柔軟了,起坐、拿東西等動作都得“小心行事”?赡苣銜䦟@種變化感到有些不適應,因為它讓你覺得行動開始有些不大方便了。所以,此時舒適隨意的裝束、軟底平跟的鞋,將變得更適合你。

        營養補充提示:少食多餐,保證營養

            隨著胎寶寶長大,準媽媽腹部也在不斷膨脹,胃部受到擠壓,容積減少,應該少食多餐。52懷孕網建議全天分5-6餐進食,在兩個正餐間安排加餐,補充孕期營養需要。早餐的熱能占全天總熱能的30%,要吃得好;午餐的熱能占全天總熱能的40%,要吃得飽;晚餐的熱能占全天總熱能的30%,要吃的少。

            下面是52懷孕網撰寫的孕中期一日食譜,通過這個你大致可以了解到每日進食時間安排。

            7:00早餐:牛奶+麥片:牛奶250毫升、麥片25克;煮雞蛋一個:雞蛋50克;主食面包:面50克;小菜一碟

            10:00加餐:紅棗銀耳湯+梳打餅:25克紅棗、25克銀耳

            12:00午餐:米飯:大米100克;玉米面粥:玉米50克;紅燒小排骨燉海帶:排骨100克、海帶25克;豆腐干炒芹菜:豆腐干50克、芹菜200克

            15:00加餐:洗凈的番茄150克生吃、核桃3個

            18:00晚餐:清蒸魚:魚150克;蘑菇炒青菜:蘑菇50克、青菜200克;米飯:大米100克;豌豆苗湯:豆苗50克

            20:00加餐:水果:蘋果150克

         
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        準爸爸準媽媽必讀

            (1)適當補充更豐富的營養:由于胎寶寶生長發育迅速,對各種營養物質的需求會相應增加,所以孕中期的準媽媽需要補充豐富的營養,如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等。因此,必須適量增加這些物質的攝入,多吃一些蛋類,奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果,以保證胎兒的發育。

            (2)什么情況需做羊水穿刺?如果孕檢唐氏篩查結果為高危,或者夫妻雙方有染色體異常,或曾經生育過先天性缺陷兒等情況,醫生會要求準媽媽做羊水穿刺檢查。最佳穿刺抽取羊水時間是妊娠16~20周。

            (3)注意孕期陰 道衛生:在懷孕期間,沒有了每月一次的月經,讓準媽媽省事多了。但孕期陰 道分泌物增多讓準媽媽感覺不太舒服,有的準媽媽可能會因為分泌物增多而使用衛生護墊,這種做法并不可取。再好的護墊也會影響局部透氣,準媽媽還是應該穿純棉內褲,每天換1—2次,并把換洗的內褲在陽光下暴曬。

            (4)如何緩解腹部皮膚發癢?由于腹部皮膚的不斷伸張可以使腹部皮膚發癢,這種情況并不少見。準媽媽應該注意包括全身皮膚在內的保濕,要多喝水,保持室內溫度,使用高效高質的保濕產品。同時注意不要用手去抓,不要過多使用香皂,不要用過熱的水洗澡。

        本周特別關注:孕期牙齒疾病

            約有50%的孕婦會罹患妊娠期牙齦炎。妊娠期牙齦腫大在懷孕第3個月就會開始,到第8個月到達顛峰。臨床上表現為妊娠期牙齦腫大,尤其是牙縫間開始腫大、色澤鮮艷、質軟、容易流血。準媽媽為什么容易引發牙周疾病呢?這是因為懷孕后,女性體內雌、孕激素增多,會使牙齦毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱,以至血液淤滯及血管壁通透性增加而造成牙齦炎。此外,準媽媽由于飲食習慣和身體狀況的改變,容易忽略口腔衛生,這也是牙周疾病的重要誘因。

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