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        懷孕第23周 寶寶聽見聲音了

        親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第23周

            這個時候的胎動次數有所增加,并更加明顯。在醫院做產科檢查時你可以聽到十分有力的胎寶寶心跳的聲音,這會使你有一種非常奇妙的體驗哦。

         
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        胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

        懷孕第23周胎寶寶發育情況

        胎寶寶發育情況:

            本周胎兒看起來已經很像一個微型寶寶了,他的身長大約20厘米,體重大約450克。由于皮下脂肪尚未產生,這時胎寶寶的皮膚是紅紅的,而且皺巴巴的,樣子像個小老頭。皮膚的折皺是為了給皮下脂肪的生長留有余地。他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位,清晰可見,視網膜也已形成,具備了微弱的視覺。胎寶寶胰腺及激素的分泌也正在穩定地發育過程中。

        準媽媽的變化:

            這個時期孕婦體重在穩定增加,大約每周增重250克左右,變成了一個真正的“大肚婆”。有些孕婦會發現,不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了,大腿上也出現了淡紅色的紋絡,甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點,下腹及外陰的顏色似乎比以往更深?吹狡綍r愛吃的冰淇淋、可樂飲料或者麻辣豆腐你是不是非常眼饞?沒關系,你偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求,但一定要有節制哦。

        營養補充提示:吃粗糧的講究

            (1)很多人知道準媽媽吃粗糧有利于獲得更全面的營養。不過,怎樣吃粗糧,是有講究的。粗糧,如玉米面、小米、土豆、紅薯中的維生素、蛋白質、微量元素比大米和精面中的含量高。精米和精面中缺乏B族維生素,而粗糧中這種營養素含量豐富,搭配食用可以讓營養攝入更全面。

            (2)但粗糧里的纖維素會影響準媽媽對鈣、鐵等微量元素的吸收,注意不能和奶制品、補充鐵或鈣的食物,以及藥物一起吃,最好間隔40分鐘以上。如果吃燕麥片的話,最好在餐后40分鐘左右,再補充鐵劑或鈣劑。

         
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        準爸爸準媽媽必讀

            (1)子宮底達臍上兩指:孕婦子宮進一步增大,達臍上兩指,使得下腹部看起來明顯隆起。在別人看來,你不像以前那么靈活。不過很多準媽媽卻感覺不到,可能仍然走得很快。如果孕婦自己不覺得笨拙,可以不必太小心翼翼。過分的休養既不利于胎寶寶發育,也不利于順產哦。

            (2)為寶寶的好“牙口”補充鈣:此時在胎寶寶的牙齦下面,恒牙的牙胚開始發育,為此你要多補充些鈣質,為寶寶將來能長出一口好牙打下基礎。

            (3)警惕腹瀉刺激子宮收縮:孕婦腹瀉對健康有很大影響,腹瀉導致腸蠕動加快,甚至出現腸痙攣,這些改變會影響子宮,刺激子宮收縮導致流產、早產等不良后果。所以孕期預防腹瀉非常重要。

            (4)準媽媽宜用木梳梳頭:梳頭是促進腦部血液循環的理想辦法,有的準媽媽在孕期脫發增多,產后這種情況會加重,用木梳梳頭有利于頭發養護。如果用塑料梳子,則容易與頭發摩擦產生靜電而扯斷頭發。

        本周特別關注:該控制體重了

            (1)懷孕以后,孕婦受到了“國寶”級的優待,周圍所有的人對準媽媽呵護備至,家里人更是想著法兒為準媽媽做好吃的,生怕媽媽和寶寶的營養不夠。有的準媽媽以為多吃能讓寶寶長的更健康,于是拼命補充各種營養,有的準媽媽則利用這個“特殊時期”,大吃特吃以前沒能敞開吃的各種美食,貪圖一時之快。

            (2)但孕婦如果體重增加超過15千克,那么巨大兒發生率為7.46%,極易造成難產,剖宮產的風險是正常的3倍。體重增長過快,不僅會帶來腰酸背痛,妊高癥,糖尿病,產后出血的風險也接踵而至。另外,妊娠期間體重過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少,母乳喂養也難以實現。

            (3)其實,孕期體重增加是正,F象,但增加幅度要有合理范圍。如果你天真地認為孕期就可以自由地吃垃圾食品,就大錯特錯啦,吃兩個人的飯并不等于食量要增加到兩倍。事實上,健康合理的飲食最重要。只要吃得好、吃得對,就能為體重的正常增加打下基礎。

        TA們在聊...

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