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        懷孕第29周 寶寶大腦快速發育

        親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第29周

            離預產期越來越近了,胎寶寶也越長越大,他在母體內的活動空間相對會越來越小,胎動也會逐漸減弱,但現在胎兒還是比較好動的?赡茉谀阆胨X的時候,胎寶寶醒來了,在那里動個不停,搞得你無法入睡;而等你醒來時,他卻睡著不動了。放寬心吧,只要寶寶在肚子里健康茁壯成長就行。

         
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        胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

        懷孕第29周胎寶寶發育情況

        胎寶寶發育情況:

            這時胎寶寶的體重大約有1300多克,坐高約為26-27厘米,如果加上腿長,身長大約已有43厘米了。皮下脂肪已初步形成,看上去比原來顯得胖一些了。手指甲也已很清晰。此時如果有光亮透過媽媽子宮壁照射進來,胎寶寶就會睜開眼睛并把頭轉向光源,這說明他的視覺發育已相當完善。

        準媽媽的變化:

            這個時候準媽媽會覺得肚子偶爾一陣陣地發硬發緊,這是假宮縮,是這個階段的正,F象。要注意休息,不要走太遠的路或長時間站立。子宮高度比肚臍高7.6-10.2厘米,宮高約29厘米。當你仰臥時,你可能會感覺到頭暈和心慌,如果換成側位睡眠,這種感覺就會得以緩解。最后3個孕月,大約有20%孕媽咪會發生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況,這是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血腫脹引起的,分娩后會自然消失,不用擔心。

        營養補充提示

            進入孕晚期,常常會有吃不飽的感覺。這個階段最好一日多餐,因為與平日相比,準媽媽每天需要額外增加100-200千卡能量,才能應對身體的支出。食物種類上要注意不要攝入過多碳水化合物,也就是別吃太多主食?梢远喑詢炠|蛋白,比如魚蝦、瘦肉類和大豆類食物,多吃新鮮的蔬菜水果,補充各種維生素和微量元素。

            孕晚期是胎寶寶腦胞增值的高峰,而供給必需脂肪酸是滿足大腦發育的條件。多吃海魚有利于這點。粗糧中富含維生素B1,一旦缺乏會引起嘔吐、倦怠,造成分娩時子宮收縮乏力、產程延緩。飲食結構上要做到量少、種類豐富、多樣,建議少食多餐,適當控制進食量,特別是高蛋白、高脂肪食物。如果不加控制,過多食用,會造成胎兒生長過大,給分娩帶來困難。

         
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        準爸爸準媽媽必讀

            (1)少吃高熱量食物:隨孕8月進入了孕晚期,胎寶寶的主要任務是長肌肉、脂肪和骨骼,準媽媽應少吃熱量高的食物,以免把寶寶喂的又肥又大,到時候不好生?梢远喑砸恍└缓鞍踪|、維生素和礦物質的食物。

            (2)胎位不正怎么辦?有的準媽媽會因為胎寶寶的頭朝上而擔心臨產時胎位不正,其實,這時的胎寶寶可以自己在媽媽的肚子里變換體位,有時頭朝上,有時頭朝下,并沒有固定下來。大多數胎寶寶最后都會因頭部較重,而自然頭朝下就位的。如果需要糾正的話,產前體檢時醫生會給予適當指導的。

            (3)氣短會讓胎寶寶缺氧嗎?準媽媽增大的子宮將膈肌頂高,使得胸腔容積變小,肺膨脹受到一定限制,因為進入肺泡的氧氣減少了,所以準媽媽會感到氣短。有的準媽媽會擔心胎寶寶缺氧,大可不必擔心啦。因為胎寶寶生活在子宮里,準媽媽身體里有一套保護他的完整系統,會竭力保證胎寶寶的氧氣供應。

            (4)孕晚期運動:孕晚期運動的目的是舒展和活動筋骨,以稍慢的體操為主。比如簡單的伸展運動:坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來,輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些運動能加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟性,既能松弛骨盆和腰部關節,又可以使產道出口肌肉柔軟,同時還能鍛煉下腹部肌肉。每次做操時間在5-10分鐘左右就可以了。

        本周特別關注:預備待產包

            一般在懷孕最后三個月的時候,家里就要準備好一個旅行包了,里面放好所有住院時需要的東西。這些東西要放在一個大包里,還有你的身份證以及相關住院需要的手續都放一起,最后就是現金,住院需要的壓金,還是備個三千五千的吧,雖然每個醫院收費情況不一定一樣,但這個數字一般差不了多少了。

            之所以要提前一點準備好待產包,是因為越到懷孕后期,由于腹部越來越大,準媽媽會感覺到越來越辛苦,而且還要提防寶寶提前降臨的意外發生。所以,還是盡早準備好待產包,等待著幸福一刻的來臨吧。

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