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        懷孕第31周 寶寶尿尿

        親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第31周

            與寶寶見面的日子越來越近,你的待產包和新生兒用品有沒有準備好呢?如果還沒開始準備,就別再往后拖啦。孕晚期隨著腹部的增大,你會感覺到越來越累,所以,還是盡快將這些物品準備好吧。

         
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        胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

        懷孕第31周胎寶寶發育情況

        胎寶寶發育情況:

            這時胎寶寶的肺部和消化系統已基本發育完成,身長增長減慢而體重迅速增加。胎寶寶周圍大約有850毫升的羊水。隨著胎兒的增大,他在子宮內的活動空間越來越小了,胎動也有所減少。這周胎兒的眼睛時開時閉,他大概已經能夠看到子宮里的景象,也能辨別明暗,甚至能跟蹤光源。如果你用一個小手電照射腹部,胎兒會轉過頭來追隨這個光亮,甚至可能會伸出小手來觸摸。一些研究者認為,如果準媽媽在明亮的光線下袒露腹部,可以刺激胎寶寶的視覺發育。但這并不意味著寶寶一生下來眼睛就可以看清東西,新生兒最遠只能看清距離20-30厘米處的人和物。

        準媽媽的變化:

            這時子宮底已上升到了橫膈膜處,你會感到越發的呼吸困難,喘不上氣來。吃下食物后也總是覺得胃里不舒服。但是光明即將出現,情況很快會有所緩解。大約34周左右時,胎寶寶的頭部將開始下降,進入骨盆,到達子宮頸,這是在為即將到來的分娩做準備。那時,你會覺得呼吸和進食舒暢多了。

        營養補充提示:偏食媽媽營養選擇

            沒有一種食物能涵蓋所有的營養素,因此要想達到營養均衡,最重要的是什么都吃、不多吃,也不挑食不偏食,各種食品合理搭配才是最重要的。但有的準媽媽在孕前就有偏食習慣;或者由于在孕早期有早孕反應,口味明顯改變。不愛吃肉的準媽媽可以嘗試改變烹飪方法,例如將肉做成餡料,做肉粥,加入番茄醬改變口味等。不能吃肉的準媽媽可以注意適當多食用雞蛋,牛奶,大豆制品補充蛋白質,并可以進食堅果類,做菜稍多放植物油來補充脂肪的不足。多吃黑木耳,大棗來補充鐵的不足。不愛吃魚的準媽媽,適當多吃肉蛋奶及豆類補充蛋白質。不能喝牛奶或對牛奶過敏的準媽媽可以飲用經乳酸發酵的酸奶,或者食用奶酪等,能夠補充同樣的營養。如果不能從膳食中保證每日鈣的需要量,則要科學的補充鈣片。吃菜少的準媽媽要多食用粗糧。粗糧含有更多的維生素,富含膳食纖維。

         
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        準爸爸準媽媽必讀

            (1)避免過多攝入高熱量食物:孕晚期的飲食結構要合理,應多吃蔬菜、水果,適當吃粗糧、雜糧,少吃油脂食物,如肉、油、堅果、動物內臟等。不要嘴不離食,尤其是邊看電視邊吃零食,攝入一些熱量高的食物,如瓜子、開心果、干荔枝等,吃完又不運動,不僅容易造成肥胖,還增大了生出巨大兒的風險。

            (2)腹背及四肢痛:進入孕晚期,胎兒身體增長迅速,準媽媽肚子明顯增大。站立時,腹部向前突出,身體重心前移,為了保持身體平衡,準媽媽上身會向后仰,以平衡向前隆起的腹部。這樣一來,準媽媽的背部肌肉就會緊張,引起腰背疼痛。長時間站立或行走,如逛街也會使腿和背部肌肉疲勞,產生腰背痛、四肢痛。

            (3)小便次數增多:孕晚期,準媽媽的腎臟負擔增加,比孕前多過濾30%—50%的血液,尿液多了起來;另外,隨著胎兒的生長,準媽媽的子宮變大,對膀胱的壓力也會增大。這是正常的生理現象,不用治療,準媽媽只要注意不要憋尿,立即去廁所就行了。如果發現小便渾濁,或出現尿痛的感覺,則有可能是有尿路受細菌感染,應及時就醫。

        本周特別關注:預防胎兒巨大

            一般來說,胎兒出生體重大于4000克者稱為巨大兒。巨大兒的發生可能與遺傳有關,父母身材高大,胎兒較大。巨大兒多見于經產婦,胎兒體重隨分娩次數增多而增重。過期妊娠、患糖尿病的孕婦均可分娩巨大胎兒。

            胎兒體重越重,難產發生率越高。如新生兒體重大于3500克,難產率可達53%;新生兒體重超過4000克,難產率高達68%。而且,體重超過4500克的巨大兒出生后,由于身體脂肪細胞大量增殖,往往導致將來孩子發生肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病的幾率增大。

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